Jak wybrałam studia

Hejka kochani💚, Z rok temu miałam dylemat na jakie studia się wybrać, kim chce być w przyszłości.Dlatego dziś opowiem wam jak wybrałam ...

poniedziałek, 11 czerwca 2018

Jak wybrałam studia

Hejka kochani💚,
Z rok temu miałam dylemat na jakie studia się wybrać, kim chce być w przyszłości.Dlatego dziś opowiem wam jak wybrałam swój kierunek studiów.Zacznijmy od tego , że studiuje fizjoterapię w PWSZ w Nowym Sączu (stwierdziłam , że wolę na miejscu studiować tak aby nie obciążyć rodziców finansowo ).Jestem nowym rocznikiem , który ma 5 lat studiów. Tak 5 lat bo od razu mam magistra i niestety Egzamin Państwowy , więc jeszcze więcej stresu niż teraz... Z jednej strony dobrze bo od razu po studiach ( z tego co mi mówili ) mogę otworzyć własny gabinet i pomagać potrzebującym.
Okey powróćmy do tematu. Więc dlaczego takie studia? Dlatego ,że jak byłam mała chciałam na początku pomagać zwierzętom i iść na weterynarie.
Lecz moje poglądy na to niestety się zmieniły.Rozmawiałam z wieloma weterynarzami i mówili mi to samo , że ciężkie studia , że nie którzy znajomi po tych studiach nie mają pracy bo coraz więcej wetów jest.Matura tuż tuż , a ja sama nie wiedziała już co chce robić w przyszłości , kim tak naprawdę chce być.Zaczęłam  się zastanawiać i wymyślać , że może pójdę na rozszerzoną chemię i automatycznie do laboratorium , może zostanę ratownikiem medycznym albo dietetykiem , a może w ogóle nie pójdę na studia i zacznę pracować.Byłam tak nie zdecydowana , że sama już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. I nagle przyszedł mi pomysł do głowy , że przecież mogę pomagać starszym osobom jak i tym którzy tą pomoc potrzebują. Bo zawsze jak widzę starszą Panią , która ledwo co stoi z karteczką z napisem ,,Proszę o Pomoc" czy też różne osoby stojące i zbierające każdą złotówkę na chore dziecko czy też bliską osobę  to muszę się zatrzymać i wrzucić nawet jak to by był mój ostatni pieniążek w portfelu. Serce mi się kroi kiedy tego nie zrobię. Nawet kiedy nie mam pieniędzy przy sobie a idę  z rodzicami czy z chłopakiem to zawsze pożyczam od nich i potrzebującym daje.
Więc w taki sposób wybrałam mój przyszły zawód(jeżeli uda mi się przetrwać ostatnie egzaminy i całe 4 lata 😂)Moja rada patrzcie na to co lubicie w życiu robić i również na to czy w przyszłości będą potrzebować ludzi z danego zawodu.Bo tak naprawdę fizjoterapeuci potrzebni są ! Ludność się starzeje i jest coraz więcej starszych osób , którzy potrzebują specjalistów. Oczywiście nie jest jeszcze powiedziane czy zostanę na tym kierunku ponieważ muszę najpierw zobaczyć na praktykach czy w ogóle mi się to spodoba czy jednak nie.
 Ale czy żałuje na dzień dzisiejszy , że poszłam na studia ? Oczywiście , że nie! Poznałam nowych ludzi , ćwiczenia i wykłady są bardzo ciekawe , ale nauki jest dużo... Niestety na studiach wykładowcy nie będą głaskać po główce jak to nie którzy nauczyciele w liceum lub w gimnazjum. Oczywiście nie którzy z nich pomogą ale nie aż tak. Mogą lekko naprowadzić na dobrą ścieżkę ale 90% to samodzielnie trzeba wszystko znaleźć czy też zrozumieć.

Reasumując! Idź na to co kochasz robić i wiesz , że będziesz się w tym dobrze czuć.Bo w pracy nie masz pracować po to aby odbębnić te godziny ,dostać kasę i narzekać na robotę.Tylko twoja praca ma Cię uszczęśliwiać , dawać ci dużo radości i przyjemności no i oczywiście dobrej płatności.
Dajcie znać w komentarzach czy już wybraliście własny kierunek i jak z nim się czujecie.
Buziaki😘

poniedziałek, 28 maja 2018

Hybrydowo , Biedronkowy szał!

Hejka kochani💚,

 Ostatnio słyszałam , ze w Biedronce są lakiery hybrydowe z marki LaQell tak naprawdę za grosze ! Jeden lakier kosztuje 9,99 zł .Dlatego jak zobaczyłam tylko je od razu wzięłam na spróbowanie.Niestety nie mam wszystkich kolorów , bo idą jak świeże bułeczki. Kolorów ogólnie jest 6 + baza ,top/mat , i zwykły top:
•red rose (nie posiadam)
•simply nude (nie posiadam )
•black pearl (nie posiadam)
•pink heart
•red wine
•white soule
Brakuje mi tutaj innych kolorów typu: turkusowy , fioletowy, beżu itp.
 Pierwszy lakier na spróbowanie wzięłam pink heart .Po 3 warstwie ładnie zakryło paznokieć. Top użyłam swój ponieważ nie zauważyłam ze top biedronkowy to tak naprawdę top/mat i dopiero po wyjęciu ręki z lampy skapnęłam się i postanowiłam zostawić dwa palce w macie.
Pędzelek jest cienki i równomiernie się nim nakłada lakier.

Top mate użyłam na palcu wskazującym i środkowym 😊
Pink Heart ( 19 maja )








White Soul




Red Wine



_____________________________________________________________
Powracam do was po 10 dniach i powiem wam szczerze  , że jestem zadowolona ponieważ lakier ten nadal jest w idealnym stanie ! 😍(oczywiście nie wliczamy w to odrosty) 


28 maj
Jeżeli jesteście w biedronce , czy też w innym sklepie to pytajcie się o lakiery hybrydowe marki LaQell , ponieważ naprawdę są świetne !💓 Serdecznie wam polecam je ! Dajcie znać w komentarzach czy już próbowaliście te lakiery . Jeżeli tak to co sądzicie o nich 😋. 

piątek, 25 maja 2018

Węgiel aktywny !

Hejka kochani💕,
Każdy z nas zna działania węgla aktywnego. Ja dziś przychodzę do was z paroma pomysłami na użycie węgla aktywnego 😊. Pewnie znacie parę trików z nim , jeżeli nie to się już dowiesz☝.Zacznijmy od tego co to w ogóle jest ten węgiel aktywny-jest to substancja składająca się z węgla pierwiastkowego, w formie bezpostaciowej (sadza) oraz w częściowo w postaci drobnokrystalicznego grafitu (zawiera zwykle popiół , tlenki metali alkalicznych i krzemionkę ).

Maseczka:
Działanie węgla aktywnego na skórę moim zdaniem jest najlepsza ponieważ węgiel ten:
→ oczyszcza skórę
→ zwęża pory
→ matowi
→ wyrównuje kolory
→działa bakteriobójczo
→eliminuje wolne rodniki
Przygotowanie takiej maseczki jest bardzo proste. Oczywiście jest wiele różnych sposobów na zrobienie jej. Moim najlepszym sposobem na zrobienie maseczki to:
→przygotowujemy jedną łyżkę żelatyny
→ 2 łyżki wody
→ pół łyżki węgla aktywnego ( oczywiście na początku musimy rozdrobnić nasz węgiel aktywny )
 Składniki łączymy ze sobą w jakimś pojemniczku , mieszamy nad kąpielą wodną tak aby składniki nam się ładnie ze sobą połączyły.Nasza maseczka powinna być trochę gęsta tak aby nie spływała z naszej twarzy i parę sekund czekamy , żeby przestygła nam.Nakładamy maseczkę na umytą , czystą twarz i czekamy nie całe 20 min. Najlepiej nałożyć dwie warstwy i na samych brzegach pogrubić je.Maseczkę stosujemy raz na tydzień Uwaga!: Pamiętajcie , żeby podczas zakładania maseczki uważać na brwi i włosy , ponieważ możemy się ich nie chcący pozbyć ! 

Wybielanie zębów:
Aby przyrządzić magiczną pastę będzie nam potrzebny:
→ 1 tabletka lub kapsułka węgla aktywnego
→ mała łyżeczka o leju kokosowego
Wsypujemy węgiel do oleju kokosowego i mieszamy nasze składniki szczoteczką do zębów.Nakładamy naszą magiczną pastę na szczoteczkę , wcieramy pastę i zostawiamy na 3 min.Po upływie czasu płuczemy wodą i myjemy zęby zwykłą pastą ( użyjmy w tedy innej szczoteczki ;)).Można stosować codziennie wieczorami bądź też z rana.

Likwidacja nie przyjemnego oddechu:
Sproszkowany węgiel nakładamy na naszą szczoteczkę do zębów i rozprowadzamy po jamie ustnej.Można zostawić rozprowadzony węgiel na około 2 min. Dokładnie spłukujemy wodą , następnie myjemy zęby zwykła pastą. Tą metodę możemy używać 2 razy w tyg. Uwaga! Jeśli ktoś ma sztuczne wypełnienia lub korony porcelanowe , mogą ulec w tedy zabarwieniu.


Na dziś to tyle 😇. Dajcie znać w komentarzach , który sposób użycia węgla aktywnego wam się spodobał ! 😋 Widzimy , się już wkrótce!💕

środa, 23 maja 2018

Kąpielowe szaleństwo

Hejka kochani😍,
Za niedługo  rozpoczynają się wakacje jak i urlopy i za pewne każdy z was będzie wyjeżdżać za granicę lub nad Polskie morze.Dlatego dziś przychodzę do was z paroma propozycjami na stroje kąpielowe ❤ Dajcie znać , który strój najbardziej wam się spodobał.Miłego oglądania 💚


1.Góra od stroju H&M  (klik)


2.Góra od bikini ( klik ) , dół od bikini (klik  ) Reserved



3.Góra od bikini (klik) , dół od bikini(klik) Reserved


4.Jednoczęściowy strój New Yorker (klik)



5.Góra od kostiumu New Yorker (klik)




6.Jednoczęściowy strój Reserved (klik)

7.Jednoczęściowy strój H&M (klik)

poniedziałek, 21 maja 2018

Jajka,wszędzie jajka...

Hejka kochani 💓,
Dzisiejszy post na szybkiego 👆. Wczoraj (niedziela) w raz z chłopakiem nakręciliśmy challenge z jajkami.Bawiłam się przy tym wyśmienicie bo mogłam się wyżyć na chłopaku 😂 .Polecam wam to jeżeli macie w sobie dużo energii  ! Ale mniej polecam jak się stoi pod ścianą bo czuć ten lekki stresik oberwaniem jajkiem...Nie wiem czemu jajka się nie rozbiły na mnie , tylko bardziej robiły siniaki 😣. Co będę się tu dużo rozpisywać filmik poniżej miłego oglądania życzę 😊. Zostawcie coś po sobie na tym filmiku 💚. Już nie długo kolejny post 💪

(klik)

sobota, 19 maja 2018

Pyszne słodkości !!

Hejka 💓,
Wczoraj wraz z mamą znalazłyśmy przepis na Brownie z Galaretką, która jest bardzo smaczna!  Ledwo co zrobiła moja mama ciasto i już znika w mgnieniu oka.😃 Dlatego dzisiaj chciałam się z wami podzielić z przepisem😇.

Składniki:
→ 250 ml kremówki
→100 g gorzkiej czekolady
→ 300 g mąki pszennej
→2 łyżki kakao
→ łyżeczka proszku do pieczenia
→szczypta soli
→2 jajka
→ 250 g cukru
→200 ml oleju
→ 2 galaretki wiśniowe
→2/3 szklanki mocnego naparu herbaty
→2-3 łyżki wiśniówki lub likieru pomarańczowego


Przygotowywanie:
Najpierw podgrzewamy kremówkę. Czekoladę połamać i rozpuścić w kremówce, wystudzić.Mąkę przesiać z kakao i proszkiem do pieczenia, dodać szczyptę soli i wymieszać .Jajka należy utrzeć z cukrem.Miksując , należy wlać olej a następnie dodać roztopioną czekoladę.Mieszając dodawać stopniowo mąkę z pozostałymi składnikami. Ciasto rozsmarować na dnie wyłożonej papierem do pieczenia formy. Piec około 35 min w 180 stopni C. Galaretki rozpuścić w 750 ml wrzątku, wystudzić, po czym wstawić do lodówki do momentu , gdy galaretka zacznie tężeć. Ciasto wystudzić , nasączyć herbatą połączoną z ekstraktem waniliowym i alkoholem. Na wierzch wylać tężejącą galaretkę , ciasto wstawić na kilka godzin do lodówki. Delektować się ciastem 😋

wtorek, 15 maja 2018

Never Give UP!

Hejka 😍
Każdy z nas ma swoje hobby. Moim jest jazda konna 😊 . Jeżdżę już z jakieś 7 lub 8 lat 🤔?  Gdyby nie konie to nie wiem  co bym robiła ze sobą. Pewnie bym się strasznie nudziła. W swoim życiu spotkałam wiele wspaniałych koni . Między innymi mojego pierwszego konia , której już z nami nie ma... Padła na kolkę , był i jest nadal dla mnie wielki szok. Wiele razy miałam jechać do niej w odwiedziny ale zawsze mi wypadała praca,treningi lub  uczelnia... Ale nie o tym tutaj mowa. Chciałam wam powiedzieć abyście nigdy nie poddawali,żebyście trenowali dalej bo tak naprawdę bez porażek nic nie osiągnięcie.Porażki nas wzmacniają i motywują dalej.Wiele razy spadłam z konia (czasami te upadki nie były fajne...) ale się podnosiłam , ogarnęłam się , wsiadałam i próbowałam jeszcze raz.Sama widzę po sobie , że poprawiłam mój styl jazdy. Oczywiście nie twierdzę, że jeżdżę nie wiadomo jak wybitnie i co ja to nie umiem.Po prostu wyeliminowałam na razie złe nawyki  i mam zamiar dalej ulepszać swoje umiejętności. Oczywiście brałam udział w paru zawodach i mam zamiar brać i odnosić sukcesy.Ale wszystko małymi kroczkami.Warto lepiej teraz odpuścić i skupić się na treningach i doskonalić swoje umiejętności. Między innymi moja dobra koleżanka przez rok lub dwa trenowała na siłowni i wystartowała w swoich pierwszych zawodach i ZWYCIĘŻYŁA! Później wzięła udział  kolejnych zawodach w Hiszpanii i znowu zwyciężyła w swojej kategorii bikini fitness. Ale oczywiście nie wolno się podawać w sporcie , jak i również w życiu. Jeżeli chcemy coś osiągnąć to musimy spiąć poślady i działać!🙌Tak jak mój chłopak zaczął przygodę z YouTube i oczywiście nie szło mu zbyt dobrze, ale w danym momencie przyłożył się do tego i coraz większe osiąga sukcesy!
Dlatego pamiętajcie zawsze o tym , że na początku nie będzie łatwo , ale będzie warto.Robicie to dla siebie , a nie dla innych.Zacytuje słowa mojego ukochanego taty , który dał mi wiele inspiracji bo sam trenuje sztuki walki i sam osiąga zwycięstwa podczas zawodów jak na swój wiek ,,Pamiętaj nie patrz się na innych , działaj na swoją własną rękę i działaj jak masz szansę " Także ziomku mój pamiętaj nie poddawaj się ! Na dole zdjęcia moje podczas treningu , można zauważyć że cosik poprawiłam w tej jeździe  .😉
Na dziś to tyle☝, mam nadzieje że moja notka wpłynie jakoś na was😄. Pamiętajcie nie poddawajcie się!Kolejny post już wkrótce😙Trzymajcie się i miłego dnia życzę! Cześć!💓
26 października 2014
    14 październik 2017













5 maja 2018












Więcej moich zdjęć znajdziecie na instagramie 👇👇👇 Zapraszam!💓
https://www.instagram.com/monia_sm/?hl=pl


piątek, 11 maja 2018

Seriale,filmy część 1 !!

Hejka kochani💗,
Jeżeli uwielbiasz oglądać filmy i seriale jak ja , to dobrze trafiłeś😍. Dziś podam wam top 5 najlepszych (według mnie ) filmów i seriali😊.Usiądź wygodnie i zaczynamy !


1.King Arthur:Legend of the Sword/Król Artur:Legenda Miecza (rok wydania 16 czerwca 2017 , reżyser  Guy Ritchie).

 Film opowiada o Arturze , który dorasta na ulicach , walcząc o życie. W pewnym dniu spotyka na swojej drodze bandę wikingów i zostaje aresztowany i w tedy..... Resztę dowiecie się sami po obejrzeniu filmu😉. Moim zdanie film jest godny uwagi. Efekty oraz fabuła jest zrobiona naprawdę solidnie, a aktorzy swoją rolę odegrali jak najlepiej.Wiele razy mogłabym oglądać ten film!Serdecznie wam go polecam !







2.Once upon a time/Dawno , dawno temu ( 7 sezonów ):
W pierwszym sezonie poznajemy 28-letnią Emmę Swan , która mieszka w Bostonie.Podczas jej 28 urodzin do drzwi przychodzi jej 10-teni syn Henry , którego po urodzeniu oddała do adopcji. Chłopak mieszka w Storybrooke, w mieście na którym rzucono czar Złej Królowej.Miasta nie ma na żadnej mapie, nikt do niego nie przyjeżdża i nikt nie może go opuścić , bo wówczas przydarza mu się coś złego.Henry posiada wyjątkową książkę gdzie znajdują się baśnie.W tej baśni właśnie znajdują się historie bohaterów takich jak Śnieżka , Książę , Ariel i wielu innych. Lecz nikt nie pamięta o tym kim na prawdę są.Nikt nawet nie wie(jak i ona sama ) , że Emma jest córką Śnieżki i Księcia i tylko ona może....Resztę dowiecie się sami. Wszystkich zachęcam do obejrzenia serialu.Na początku zaczyna się słabo ten serial , ale co każdy odcinek naprawdę się rozkręca i można oglądać go cały czas.Fabuła moim zdaniem jest interesująca. Występują tam między innymi: Emilie de Ravin(występowała w Zagubionych) , Jamie Dornan (występował w Pięćdziesiąt twarzy Greya) ,  Jennifer Morrison ( występowała w Dr House)


3.The Last Witch Hunter/Łowca Czarownic ( rok wydania 23 października 2015 , reżyser Breck Eisner) :


Ponad 50 lat temu wybuchła wojna między  ludźmi , a czarownicami które chciały wywołać chaos na Ziemi.Łowcy czarownic zaczęli je szukać i zabijać aby na Ziemi zapanował spokój.Jeden z łowców Kaulder ( którego zagrał Van Diesel) odnalazł wraz ze swoja drużyną Królową Czarownic i ją zabił. Lecz podczas ostatniej walki , Królowa rzuciła na niego klątwę nieśmiertelności. Kaulder osamotniony błąka się po świecie poszukując renegatów , którym udaje się....
Fabuła filmu jest fantastyczna jak i również efekty są dobre. Film ogląda się z przyjemnością.Van Diesel moim zdanie odegrał bardzo dobrą rolę w tym filmie.

4.Truth or Dare/Prawda czy Wyzwanie(rok wydania 13 kwietnia 2018, reżyser Jeff Wadlow):
Pewna paczka przyjaciół wylatują na wakacje do Meksyku.Podczas imprezy Olivia spotyka nie znajomego mężczyznę , który na mawia ją i jej paczkę przyjaciół do zagrania w grę Prawdę czy Wyzwanie w opuszczonym kościele.Podczas zabawy nie znajomy mężczyzna wybiera prawdę i ma powiedzieć czy Olivia mu się podoba.Ten natomiast odpowiada , że nie ponieważ szukał naiwnej dziewczyny w raz z przyjaciółmi , żeby ich tu zaciągnąć.Podczas powrotu do domu dziewczyna widzi wszędzie napis ,,Truth or Dare''.Podczas pobytu w bibliotece nagle wszyscy zmienili mimikę twarzy i zaczęli ją pytac ,,Truth or Dare''.Grupa przyjaciół na początku nie wiedziała co się dzieje , nawet nie którzy z nich nie wierzyli w to i podczas ich kolejki albo rezygnowali lub kłamali , lecz kara śmierci ich dopadła.Dziewczyna wraz z przyjaciółmi , aby uwolnić się od demona musieli....
Moim zdaniem fabuła filmu jest interesująca , lecz zakończenie tak naprawdę do bani.. Mogło inaczej się skończyć , a nie że... Film nawet nie był straszny , tylko podczas dwóch scen można było się przestraszyć


5.War Horse/Czas wojny ( rok wydania 13 stycznia 2012 , reżyser Steven Spielberg):
Film rozgrywa się na tle wiejskich pejzaży Anglii podczas I wojny światowej.Historia ta opowiada nam o prawdziwej przyjaźni między koniem , a mężczyzną , który oswaja go i tresuje.Kiedy  koń został sprzedany do wojska, zaczyna inspirować wszystkich ludzi których spotkał podczas wojny. Joey (imię konia), rusza na pole bitwy w raz ze swoim nowym jeźdźcem , który ginie. Losy konia toczą się dalej. Spotyka na swojej drodze młoda dziewczynkę , ktróra go znalazła. Natomiast Albert trafia do....
Film ten pokazuje nam prawdziwą przyjaźń człowieka ze zwierzęciem oraz to jak zwierze pragnie być przy swoim jedynym przyjacielu.Również ukazuje nam jak wyglądała wojna i jak ludzie musieli radzić sobie w tedy.




Z mojej strony na dziś to tyle💕.Jeśli jakiś film spodobał wam się to piszcie w komentarzach💭.Kolejny post już wkrótce!☝💝

niedziela, 6 maja 2018

Wypadającym włosom mówimy STOP!


Hejka 😍

Z rok temu miałam problem z włosami , ponieważ cały czas mi wypadały . Najbardziej mi zaczęły wypadać przez stres w szkole ponieważ matura była tuż tuż. Oczywiście to nie była również wina stresu ale jak i nie odpowiedniej diety , suszenia włosów , kręcenie włosów raz na jakiś czas. Zaczęłam jeść tabletki z witaminami ale nie dawały mi żadnego efektu. Dlatego zaczęłam szukać różnych produktów w różnych sklepach . I oto znalazłam produkty , które mi pomogły. Oczywiście włosy mi wypadają , ale nie w takich ilościach jak kiedyś.Pamiętajmy o tym również , że każda z nas ma inne włosy i mogą reagować różnie do danych produktów.

1.Jantar:
Był moją pierwszą wcierką i do tej pory ją używam.Oczywiście efekty pojawiły się po 2 tyg. Odżywka ta ma bardziej za zadanie przyśpieszanie jak i pojawienie się nowych włosów oraz ich odżywianie.Dzięki składnikom , które zawiera poprawia stan skóry oraz odżywia cebulki.Aby efekty były widoczne należy stosować wcierkę regularnie.Ja zawsze używam ją na noc w te miejsca , gdzie chce aby rosły nowe włosy.






2. Argan Oil Joanna:
Próbowałam już wiele olejków do włosów i żaden produkt nie dawał mi takich efektów jak ten ! Olejek ten można używać nawet po stylizacji włosów lub nawet po umyciu. Rozprowadzam go na całe włosy , ponieważ lepiej się rozczesują. Dzięki niemu włosy są miękkie i nawilżone! 








3.Maska Drożdżowa Babci Agafi:
Jest to (moim zdaniem) najlepsza maska do włosów Babci Agafi. Oczywiście są różne maski z tej firmy ale ta jest najlepsza!Przyśpiesza wzrost włosów , unosi lekko włosy u nasady , ułatwia rozczesywanie włosów , hamuje rozdwojenia końcówek , wzmacnia włosy oraz przeciwdziała w wypadaniu ich . Włosy również pachną jak drożdże po jej użyciu. Maskę należy używać na lekko wilgotne włosy , rozprowadzić na cala długość włosa i pozostawić na 1-2 min. Maskę tą kupicie w sklepach zielarskim i nie których drogeriach. Więcej produktów z tej firmy w następnym opisie ! 















4. Szampon ultra color system Joanna:Pewnie znacie dobrze ten szampon. Jeżeli nie to już wam mówię o niej. Szampon ten zawiera składniki ochronne i wzmacniające włosy.Dzięki składnikom dodanym do szamponu eliminuje odcień żółtego blondu, zyskując blask i wymarzony chłodny odcień.


Na dziś to tyle moi kochani😍 , mam nadzieje że wam pomogłam. Oczywiście próbuje nowych produktów i może zrobię wpis o tym czy pomogły mi inne produkty czy nie 😉. Możecie również w komentarzach pochwalić się jakie inne produkty pomogły wam .Miłego dnia i do zobaczenia , wkrótce 💓

wtorek, 1 maja 2018

Ruch to zdrowie część 1 !!

Siemka ✋,
Na dziś przygotowałam wam część pierwszą na temat ruchu i jaką formę ruchu wybrać dla siebie  😉, także zaparz sobie herbatę , usiądź wygodnie i zaczynamy!😇

Zacznijmy od tego czym jest ruch?.Ruch jest aktywnością fizyczną. Dzięki ruchowi zaczynają nam pracować dane partie mięśni jak i również zwiększa nam się kondycja. Ruch również jest dla nas pewną formą wypoczynku , odreagowania stresu , zyskujemy nową energię , pozbywamy się parę kilogramów ,wzmacniamy mięśnie , poprawia nam się wygląd jak i uroda😎.Dlatego dziś przygotowałam dla was dwie różne formy ruchu.Zapraszam!!💗

Bieganie🏃:
Każdy sądzi , że bieganie to nie dla niego. I tu ta osoba się myli! Ponieważ biegać każdy umie lecz trzeba się nauczyć.Tak nauczyć, ponieważ nie którzy na początek narzucają zbyt szybko tempo. Najlepiej się biega albo z samego rana , albo wieczorkiem ponieważ powietrze jest chłodniejsze i nasz organizm lepiej zniesie wysiłek. Wybieramy sobie trasę , którą musimy przebiec najlepiej na początku wybieramy, krótki dystans  do  4 km ( 2 km jedna , 2 km powrotem ).Ja jak zawszę idę biegać ubieram leginsy termoaktywne , na nie spodenki 2/4 , bluzkę z krótkim rękawem i na to bluzkę z długim rękawem ( teraz myślisz pewnie sobie czemu aż tak grubo?! , w tedy więcej się pocisz i przez to ciut więcej spadają kilogramy 😉). Oczywiście możesz ubrać się cieńszej . Podczas biegu pamiętajmy o tym , żeby biedź wolnym tempie w danym momencie będziemy mieć tak zwany ,,kryzys" , czyli nie będziemy mogli już biedź dalej. W tym właśnie momencie musimy mówić sobie , że dam radę!  .Zaciskamy zęby i biegniemy do celu .Podczas dobiegania do końca zaczynamy przechodzić w marsz i idziemy sobie spokojnie 50 m i powrotem do miejsca gdzie przestaliśmy biegać i biegniemy drugi dystans.Podczas biegania pracuje nam ponad 200 mięśni. , poprawiamy również skoczność .



Pływanie🏊:
Pływanie jest dobrą formą rehabilitacji dla osób po niektórych urazach, jak i również dla osób które mają problemy z kręgosłupem (garbieniem się ).Podczas pływania angażujemy dane partie mięśniowe ręce , nogi brzuch i kręgosłup. Lecz musimy pamiętać , że nie które style pływania mogą nam zaszkodzić np. gdy płyniemy żabką nasz odcinek lędźwiowy jest w tedy strasznie obciążony i może to się dla nas odbić na zdrowiu niż polepszyć.Więc jak zacząć pływać ? Niektórzy z nas boją się pływać , lecz chcą się przełamać.Na początku najlepiej pływać na plecach  ponieważ prawdopodobnie jest to najprostsza forma pływania.Dzięki sile wyporu oddziałującej równomiernie na całe nasze ciało umożliwia nam utrzymywanie się swobodnie na wodzie. Jak i również przy bieganiu musimy określić ile długości musimy przepłynąć.Przyjmijmy , że na początku przepłyniemy 10 razy ( 5 razy w jedna stronę , 5 razy w drugą stronę ).Podczas płynięcia próbujmy przepłynąć na raz 5 odległości i zrobić minutową przerwę.Również nie śpieszmy się ! . Jeżeli chcemy wyrobić mięśnie brzucha najlepiej pływa się na plecach.

Na dziś już tyle!😍Za niedługo kolejny post o czymś nowym lub kolejna część 😇. Dzięki wielkie , że jesteście miłego dnia 💕

niedziela, 29 kwietnia 2018

Witam was !

Hejka, jest to moja pierwsza przygoda z blogiem 😁,  mam nadzieje ,że uda mi się rozwinąć ten blog i zostaniecie ze mną na dłużej😍. Od dłuższego czasu chciałam wrzucać notki odnośnie przepisów ciast , czy również innych przekąsek 😋 , ale nie tylko o jedzeniu jak i również będę dawać wpisy o miejscach , które warto zwiedzić , kosmetykach i modzie 💃 , jak i o sporcie i innych rzeczach 😊 . Także już nie długo będzie wpis na temat ruchu , ponieważ warto przynajmniej przez weekend się trochę poruszać🙈. Także do zobaczenia !😍😍